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Selon l'étude nationale sur la consommation, "82 % des hommes et 91 % des femmes n'atteignent pas l'apport recommandé en vitamine D." ¹- Service de santé de Brême
Vitamine D3/K2 - Aperçu
Pourquoi la carence en vitamine D est-elle si répandue ? Ce n'est pas pour rien que des nutritionnistes réputés considèrent la vitamine D comme la vitamine la plus importante. La vitamine du soleil peut être produite par la peau, mais pourquoi tant de personnes souffrent-elles malgré tout d'une carence ? a) L'âge : à un âge avancé, la capacité à synthétiser la vitamine D par la peau diminue jusqu'à 75% ! De plus, les personnes âgées ont un besoin plus important en vitamine D. b) Trop de temps passé à l'intérieur : vous passez probablement aussi la plupart de votre temps à l'intérieur, non ? Les fenêtres absorbent les rayons UVB nécessaires, de sorte que vous ne peuvez pas synthétiser de vitamine D. De plus, les rayons UVB ne sont particulièrement intenses qu'entre 11 et 16 heures ! C'est le moment où la plupart des gens travaillent. c) Situation géographique : dans les pays situés au-dessus du 42e parallèle, le soleil est plus bas, de sorte que les rayons UVB ne passent pratiquement pas. d) Si vous êtes en surpoids, si vous avez la peau foncée et si vous utilisez des produits solaires, vous avez également un besoin accru.
Pour quoi votre corps a-t-il besoin de vitamine D ? - pour le maintien d'une fonction normale de votre système immunitaire - pour le maintien d'une fonction musculaire normale - pour le maintien de dents et d'os normaux Pourquoi la vitamine D seule ne suffit-elle pas ? Avec la vitamine K, la vitamine D absorbe le phosphore et le calcium de l'intestin et les dépose dans les os. En l'absence de vitamine K2, le calcium peut être absorbé, mais pas utilisé. C'est pourquoi nous vous conseillons de prendre de la vitamine K en complément. Parallèlement, vous devez toujours veiller à un apport suffisant en cofacteurs calcium et magnésium ! La vitamine D3 se trouve-t-elle dans les aliments ? On ne trouve guère de quantités significatives de vitamine D dans les aliments. Pour couvrir les besoins, il faudrait que vous vous nourrissiez de manière très déséquilibrée. Pour absorber 6000 U.I. de vitamine D, il vous faudrait: - 1500L de lait - 10ml d'huile de foie de morue - 1kg de saumon - 6 gouttes de Morning Sun (végétarien)
1. Dosage La vitamine D3/K2 contient une pipette avec une échelle de dosage. Végétarien: Prendre 1 goutte 1x par jour 1 goutte = 1000 U.I. de vitamine D3 + 10µg de vitamine K2 Vegan: 1x tous les 5 jours : prendre 0,5ml 0,5ml = 5000 U.I. de vitamine D3 + 50µg de vitamine K2 Conseil : renseignez-vous sur vos besoins individuels en vitamine D. Ils sont généralement supérieurs à 1000 UI par jour. En tant que fabricant, nous ne pouvons toutefois recommander qu'un maximum de 1000 U.I. par jour ! 2. Utilisation Faire tomber des gouttes pures dans la bouche ou les mélanger à un aliment/une boisson. (par ex. dans les salades, les smoothies, les yaourts, les jus de fruits, la compote de pommes...) 3. Stockage et durée de conservation Conserver au réfrigérateur après ouverture Ouvert : se conserve ≈ 6 mois Non ouvert : ≈ environ 1 an et demi
4. Autres informations C'est justement en cas de doses plus élevées que la dose journalière recommandée qu'il faut contrôler régulièrement le taux de vitamine D et veiller à l'apport en calcium et en magnésium. Une carence en ces minéraux empêche l'absorption de la vitamine D!
Vous trouverez toutes les informations sur le thème des vitamines D3/K2 dans l'article du guide
5. Vidéos d'information sur les vitamines D3/K2 Je m'appelle Pascal et je vous explique volontiers en 3min tout ce qui concerne la carence en vitamine D, le dosage et la prise de vitamines D3/K2 !
Recommandations de dosage de la vitamine D (par des institutions officielles)
6. Ingrédients Morning Sun
Végétarien - Vitamine D3 (cholécalciférol) à partir de lanoline (laine de mouton) - Vitamine K2 (ménaquinone MK-7, 99,7%, all-trans) - K2VITAL® de Kappa à partir de natto- - Huile MCT de coco
Vegan - Vitamine D3 (cholécalciférol) à partir d'algues - Vitamine K2 (ménaquinone MK-7, 99,7%, all-trans) - K2VITAL® de Kappa à partir de natto - Huile MCT de coco
Testez vos besoins en Vitamine C Ci-dessous, nous avons rassemblé pour vous des questions pertinentes sous la forme d'un quiz. Cela vous aidera à évaluer vos besoins réels en vitamine D. Certaines habitudes de vie, modes d'alimentation ou circonstances personnelles augmentent les besoins en certaines vitamines et minéraux.
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