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Routine de 3 secondes : d'un élève agité à un élève modèle en 2 mois

Par Rebecca Thom | 28/02/2024 | 14:25 CET

J'ai eu le mien Mon fils de 12 ans n'est tout simplement plus maîtrisé !
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Il venait tous les jours Complètement épuisé et agacé par l'école De retour à la maison et au plus tard quand je faisais mes devoirs, tout a vraiment commencé par un rugissement : « Laisse-moi tranquille ! » , « Je ne suis plus d'humeur à apprendre ! » , « Je ne comprends tout simplement pas ! »...

Seine Les notes se sont dégradées d'un travail en classe à l'autre et il est à peine sorti de sa chambre. Au début, j'ai pensé que c'était normal. Après tout, il n'était qu'adolescent.

À cause de mes mauvaises notes, mon Son fils est de plus en plus victime d'intimidation. Il n'osait certainement plus montrer ses notes. Il se retirait de plus en plus et caché dans sa chambre.

Un sondage en ligne DAK Health, à partir de 2017, m'a ensuite montré que je n'étais pas seule avec mes problèmes... plus de 50 % des enfants souffrent des conséquences du stress scolaire. (1)

Cette journée me donne encore des frissons...

Au lieu d'un « bonjour », j'ai seulement entendu bruit sourd de la porte de la chambre mon fils ! Les rapports semestriels ont été distribués et mes craintes se sont réalisées : Dans toutes les matières, il avait une note de 4, voire pire.

‍Mon fils semblait tout avoir À ne pas prendre si au sérieux.

Il s'est réfugié dans les jeux vidéo au lieu de faire quelque chose pour son avenir. Cet état de choses me faisait de plus en plus paniquer.

Le Le stress scolaire a augmenté de manière significative ces dernières années et il a vraiment dû apprendre beaucoup de choses.

‍Après 20 minutes On disait toujours : « Je ne suis plus d'humeur ! » Il est devenu provocateur et ses livres étaient étendus sur le sol avec des rhums bruyants.

Eh bien, et comme si cela ne suffisait pas Il se retirait de plus en plus, a évité non seulement nous, parents, mais aussi ses amis.
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Photo 2 : Mon fils joue aux jeux vidéo au lieu d'étudier

Les experts parlent de « faim invisible » pour les enfants :

Un reportage sur YouTube m'a fait prendre conscience de ce problème alarmant : des experts ont révélé une situation choquante attacher entre un Carences nutritionnelles et problèmes de comportement, sautes d'humeur ainsi que mauvais résultats scolaires avec des enfants.‍

‍Exactement les symptômes que j'ai remarqués chez mon propre fils !

Mais comment est-ce possible ?

Bien sûr, parfois nous avons aussi des pizzas ou des hamburgers, mais sinon, nous faisons toujours attention à une alimentation saine et équilibrée : des fruits tous les jours et des légumes tous les 1 à 2 jours.

Je me suis reproché...

Le manque d'oméga-3 est-il à l'origine des sautes d'humeur ?

Dans toute l'Europe tomber des millions d'enfants en raison de problèmes de comportement et de performance importants. Beaucoup de ces enfants étaient faibles taux d'oméga-3 dans le sang établi.

Un Étude auprès de 945 enfants âgés de 3 à 19 ans l'a montré 95 % des enfants ne le font pas la quantité recommandée de Oméga-3 mais cela est fondamental pour leur développement et leur performance.
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Figure 4 : Étude sur la carence en oméga-3 chez les enfants (6)

Vous pouvez l'imaginer ainsi : notre cerveau est comme un puzzle complexe dont la fonctionnalité n'est garantie que lorsque toutes les pièces sont disponibles. Les oméga-3 sont la pièce centrale du puzzle, qui constitue une partie importante du cerveau — plein 30 %.

Sans cette pièce de puzzle, Développement cérébral restreint et la connexion des cellules nerveuses est entravée. De graves conséquences tels qu'un retard du développement du langage, des problèmes de concentration, un risque accru de troubles du comportement tels que le TDAH, des difficultés d'apprentissage ou des problèmes psychologiques peuvent survenir !
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À l'âge de sept ans, cela atteint Le cerveau des enfants mesure environ 95 % de sa taille d'un cerveau adulte, mais Après cela, la croissance ralentit clairement. Cependant, le cerveau se développe jusqu'au milieu de la vingtaine.

Pourquoi les enfants présentant une carence en oméga-3 ont-ils souvent des troubles d'apprentissage ?

Dans le cerveau humain, de minuscules cellules cérébrales sont disposées comme des éléments constitutifs qui échangent des informations par le biais de synapses, comparables à des ponts. Les acides gras oméga-3 EPA et DHA sont les matériaux de construction de ces éléments constitutifs.

‍Pas assez d'oméga-3 sont absents les cellules du cerveau qui composants nécessairespour créer des liens solides. Meurt peut entraîner des problèmes d'apprentissage et de mémorisation plomb, ce qui rend les enfants difficiles à maintenir leur attention.

Voici comment je l'ai mémorisé :
Imaginez que vous avez un pont, sur le Informations de A à B être transporté. Mourez acides gras oméga-3 Sont-ils Brückenpfeiler. Est-ce que ce sont n'existe pas, le pont s'effondre et les informations ne peut pas être transporté!

Des études comme celle-ci montrent que Les acides gras oméga-3 EPA et DHA améliorent le fonctionnement du cerveau et favorisent la capacité de concentration Peut. Au moins 100 à 250 mg d'EPA et de DHA sont nécessaires par jour. ‍

C'est pourquoi les oméga-3 aident les enfants agités et provocants...

Mais ce n'est pas seulement que les mauvais résultats scolaires et l'apprentissage non ciblé sont perceptibles. En cas de manque d'oméga-3, le L'humeur de nos enfants fait des montagnes russes Et tout à coup devenir Les accès de colère redeviennent normaux.

‍Agir dans le cerveau Neurotransmetteurs sérotonine et dopamine comme des chefs d'orchestre qui dirigent notre humeur. acides gras oméga-3 promouvoir le Production de ces substances messagères et ont ainsi une grande influence sur Le comportement social de votre enfant.‍

‍dopamine a un impact majeur sur ambiance Et ça bien-être des humains. Même le Concentration dans les processus d'apprentissage est affecté par la dopamine. Sur le plan fonctionnel, la dopamine permet une transmission des sentiments et une perception stable.

UNE Déficit en dopamine entraîne un manque de motivation, des sautes d'humeur et des problèmes de concentration.

sérotonine est nécessaire pour une mémoire élevée, la paix et la sérénité. La sérotonine soulage également l'anxiété et dissipe les humeurs dépressives.

Un manque de sérotonine entraîne une mauvaise humeur, de l'anxiété et de l'agressivité.

En produisant ces substances messagères, les oméga-3 contribuent ainsi à favoriser la stabilité émotionnelle et à réduire le risque de sautes d'humeur

Comment puis-je fournir des oméga-3 à mon fils ?

J'ai lu que les oméga-3 EPA et DHA ne se trouvent que dans le poisson ou les algues ! Mais pour être suffisamment approvisionné en oméga-3, mon fils devrait manger au moins 200 g de poisson par jour. Cela représenterait environ 200€ par mois !

Le problème : Mon fils n'aime pas le poisson et, tout comme les algues, il est contaminé par des métaux lourds et des microplastiques.

Les seuls organismes au monde capables de produire de l'EPA et du DHA sont les microalgues Schizochytrium sp.

Par conséquent, c'est huile d'algues, qui est produite à partir de ces microalgues, qui La seule source végétale d'EPA et de DHA oméga-3 à haute dose.
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Toutes les huiles d'algues ne sont pas identiques !

cette Marine Evergreen de NatuRise représente la plus forte dose d'huile d'algues que j'ai trouvée. Plus que 65 % de pétrole sont composés d'acides gras oméga-3 EPA et DHA.

Semaine 1 : ❌
, j'ai commencé par lui 2 ml de Marine Evergreen tous les midis et il me semble que l'huile est bonne pour lui. Malheureusement, je n'ai remarqué aucun changement chez lui jusqu'à présent. Il est toujours de mauvaise humeur et déconcentré. »

‍Semaine 2 : ✅
« En fait, je commence à imaginer que mon Le fils s'est un peu calmé est. Le changement est à peine perceptible, donc Dois-je rester optimiste ? et continue d'essayer. »

Semaine 3 : ✅✅
« Après la troisième semaine, j'ai remarqué que mon fils était a pu se concentrer plus longtemps, il n'a pas été distrait après seulement 10 minutes et n'a pas commencé à faire rage. Nous avons même pu nous concentrer sur nos études ensemble pendant 45 minutes ! »

‍Semaine 4 : ✅✅✅
,, Cela Le fait de se déplacer pendant l'apprentissage et les crises de rage ont considérablement diminué. J'ai l'impression qu'il l'est nettement plus concentré et je peux m'en souvenir davantage. J'espère que cet excellent résultat se reflétera également dans le prochain devoir de classe ! Jusqu'à présent, nous sommes totalement satisfaits. »

Je ne m'attendais pas à ce que ce soit si facile, capacité d'apprendre Mon fils et le sien Des accès de colère maîtrisés pour obtenir ! J'avoue aussi honnêtement que je voulais abandonner après les 2 premières semaines et Garantie de remboursement de 30 jours voulait utiliser.

Cependant, au service client, ils m'ont dit que je devais prendre le deuxième flacon avec plaisir. Si cela ne fonctionne pas, je voudrais dire 100 % de l'argent est remboursé obtenir. Je n'avais donc rien à perdre.

30€, c'est beaucoup d'argent pour moi, mais pour être honnête, cela vaudrait aussi 100€ pour moi car mon fils s'épanouit littéralement avec cela et n'est plus déconcentré et sans énergie. Mourez Les sessions d'apprentissage sont désormais beaucoup plus efficaces - exactement comme décrit dans les commentaires des clients.

En attendant, nous pouvons même une heure Apprenez ensemble pendant longtemps sans explosion de colère. Lors de sa dernière thèse de mathématiques, il a même obtenu un 2+.

C'est fait partie intégrante de notre routine quotidienne. Deux enfants Est-ce que ça a bon goût. Bien mieux que prévu, en fait.

Aimeriez-vous également pouvoir à nouveau apprendre avec votre enfant de manière détendue, sans accès de colère ? Alors essayez-le aussi !